ZAJĘCIA

JOGA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP

Najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie zdrowych pleców i kręgosłupa jest osiągnięcie zdrowych i zrównoważonych wzorców ruchowych.
Można to osiągnąć poprzez praktykę jogi która obejmuje pozycje które rozciągają, skręcają oraz wzmacniają kręgosłup oraz otaczające go mięśnie i tkanki.
To jedne z najpopularniejszych zajęć, które dają praktykującym możliwość poznania szerokiej gamy asan i technik oddechowych.

VINYASA FLOW - JOGA DYNAMICZNA

To styl jogi który polega na płynnym łączeniu pozycji w rytm oddechu oddechu. Zmienna natura Vinyasy pomaga rozwinąć bardziej zrównoważone ciało, a także zapobiega urazom związanym z czynnościami dnia codziennego.Vinyasa nauczana jest w szybszym tempie, przy muzyce i pod wieloma względami może wydawać się jednym wielkim tańcem. Ten styl pomaga nam nie tylko w budowaniu większej siły, ale także w poprawie i utrzymaniu wyższego wskaźnika metabolizmu, utrzymując nasze ciała w stanie witalności.

JOGA TERAPEUTYCZNA

To sposób na relaks oraz osiągnięcie równowagi i spokoju ducha. Na zajęciach regeneracyjnych wykorzystywane są akcesoria, aby ciało mogło doświadczyć korzyści płynących z pozycji bez żadnego wysiłku. Udana sesja regeneracyjna jest bardziej kojąca niż drzemka.

KIDS JOGA

Praktykując jogę, dzieci wzmacniają swoje ciało, rozwijają intymną relację z otaczającym je światem przyrody. Joga wydobywa na powierzchnię to cudowne wewnętrzne światło, które mają wszystkie dzieci.

Joga poprawia elastyczność, siłę, koordynację i świadomość ciała. Ponadto poprawia się koncentracja oraz poczucie spokoju i odprężenia.

ASHTANGA VINYASA PROWADZONA & MYSORE

Ashtanga Vinyasa joga jest jednym z najbardziej tradycyjnych i dynamicznych systemów jogi, który synchronizuje oddech i ruch w płynnej sekwencji asan. Podczas zajęć Ashtangi zawsze wykonuje się dokładnie te same pozycje w dokładnie tej samej kolejności. Regularnie ćwiczona może pomóc rozwinąć siłę, elastyczność, wytrzymałość i pomóc w kultywowaniu ogólnego poczucia dobrostanu oraz spokojnego i skupionego umysłu.
Ashtanga wykorzystuje ciepło do oczyszczania organizmu z toksyn, a tym samym oczyszcza zarówno umysł, jak i ciało.

INDYWIDUALNE

Nauczanie jeden do jednego jest optymalnym sposobem dostosowania jogi do indywidualnych potrzeb. Jest to tradycyjny sposób nauczania jogi, który pozwala w pełni zbadać jej holistyczne i terapeutyczne zastosowania. Zajęcia jogi indywidualnej przystosowane są do Twoich unikalnych celów, potrzeb i poziomu zaawansowania. Nie ma presji, aby „nadążyć” ostatecznie zmniejszając ryzyko kontuzji.

DLA FIRM

Włączenie jogi do życia pracowników może poprawić ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Praktyka jogi może pomóc zmniejszyć ból fizyczny oraz stres w miejscu pracy. Wraz ze wzrostem poziomu energii Twoi pracownicy będą bardziej wydajni i zmotywowani do pracy.
Zajęcia mogą odbywać się w miejscu pracy, w studiu lub online.