Wybierz zajęcia dla siebie.
Joga na zdrowy kręgosłup
Praktyka koncentrująca się na wzmocnieniu mięśni wspierających kręgosłup, rozluźnieniu napięć, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności całego ciała.
Dla kogo:
Zajęcia są skierowane do osób, które borykają się z bólem pleców, a także do tych, którzy chcą zapobiegać takim problemom. Praktyka jest dostosowana do osób w różnym wieku oraz o różnych poziomach zaawansowania.
Joga terapeutyczna
Łagodna praktyka oparta na trzymaniu pozycji siedzących lub leżących przez dłuższy czas, co sprzyja stopniowemu rozluźnieniu ciała i uwolnieniu nagromadzonych napięć. Dzięki świadomej pracy z oddechem i spokojnemu tempu zajęć wspomaga proces głębokiej regeneracji, sprzyjając harmonii fizycznej
i emocjonalnej.
Dla kogo:
Zajęcia dla każdego kto potrzebuje regeneracji i odpoczynku, zatrzymania i wyciszenia.
Kundalini Joga
Kundalini Yoga to dynamiczna praktyka łącząca pozycje, cwiczenia oddechowe, mantry i medytację, mająca na celu przebudzenie energii Kundalini i rozwój duchowy.
Dla kogo:
Jest dla osób poszukujących głębszej świadomości siebie, chcących zwiększyć swoją energię życiową i rozwijać duchowość.
Ashtanga Vinyasa prowadzona
Ashtanga Vinyasa Yoga to dynamiczna
i wymagająca praktyka jogi, łącząca płynne sekwencje asan z oddechem Ujjayi, bandhas i drishti, mająca na celu rozwój siły, elastyczności i koncentracji.
Dla kogo:
Jest dla osób, które lubią fizyczne wyzwania, chcą budować wytrzymałość oraz poszukują struktury w swojej praktyce jogi.
Ashtanga Vinyasa Mysore
To tradycyjna forma praktyki Ashtanga vinyasa joga w której każdy wykonuje pozycje we własnym tempie. To sposób nauki, który pozwala dostosować praktykę do własnych możliwości, jednocześnie rozwijając samodzielność i świadomość ciała. Nauka odbywa się stopniowo – w miarę rozwoju praktyki stopniowo dodawane są kolejne asany z sekwencji stojącej, siedzącej i końcowej, dzięki czemu uczeń przyswaja je w sposób naturalny i świadomy.
Dla kogo:
Styl Mysore jest idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. To idealna opcja dla tych, którzy cenią indywidualne podejście i chcą rozwijać się w swoim tempie.
Zajęcia indywidualne
To terapeutyczna forma zajęć oparta na spersonalizowanym podejściu do każdej osoby. Praktyka wspiera regulację układu nerwowego, poprawę samopoczucia oraz proces zdrowienia na poziomie fizycznym i psychicznym.
Dla kogo:
To bezpieczna i uważna forma wsparcia dla osób poszukujących równowagi, wyciszenia oraz trwałej poprawy jakości życia i zdrowia.
Skontaktuj się z nami by zapisać się na zajęcia indywidualne.
Joga dla firm
Godzina spędzona na macie staje się nie tylko efektywnym odpoczynkiem, lecz także okazją do integracji zespołu. Program jest dostosowany do potrzeb uczestników i obejmuje nie tylko praktykę fizyczną, ale także techniki oddechowe i medytacyjne, które pomagają wyciszyć umysł i przywrócić wewnętrzną równowagę.
Dla kogo:
Dla pracodawców, którzy chcą tworzyć zdrowe, zrównoważone i inspirujące środowisko pracy – wspierające fizyczne, psychiczne i emocjonalne dobrostan swoich zespołów.
Skontaktuj się z nami by dowiedzieć się więcej.
